건강관리
고혈압 낮추는 방법｜혈압 낮추는 음식, 운동법, 노년기 고혈압 관리법까지
목차 ✔ 고혈압 ✔ 고혈압을 낮추는 효과적인 방법 ✔ 혈압 낮추는 음식 ✔ 운동으로 관리하기 ✔ 노년층 맞춤형 관리법 ✔ 고혈압, 그냥 넘기면 안 되는 이유고혈압은 '소리 없는 살인자'라는 별명이 있을 정도로 무서운 질병입니다. 특별한 증상이 없어서 방치하기 쉬운데, 그게 가장 큰 문제죠. 혈압이 계속 높게 유지되면 우리 몸의 혈관이 점점 손상되고, 그 결과 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 같은 합병증이 따라옵니다.뇌혈관 파열 위험 증가심장 부담 증가 → 심부전 가능성콩팥 기능 저하 → 투석 위험특히 중장년층 이상에서 고혈압은 치매 위험까지 높일 수 있어서 조기 관리가 꼭 필요합니다. ✔ 고혈압을 낮추는 효과적인 방법고혈압을 관리하는 핵심은 생활습관의 변화입니다. 단순히 약을 먹는 것만으..
