100세 시대 건강 지킴이

100세 시대 건강하게 오래 살기 위해서 알아야 하는 알짜 정보들을 모아봤습니다. 건강하고 활기차게 100세 까지 살 수 있는 비결을 알려드립니다.

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그동안 단 한 번도 일반에 공개되지 않았던 한라산 백록샘이 드디어 개방됩니다.‘2025 제주 국가유산 방문의 해 시즌2’와 함께 진행되는 한라산 백록샘 특별 개방은 국내 자연유산 중에서도 보존 가치가 높은 한라산 백록샘 지역을 국민 누구나 체험할 수 있도록 하는 취지로 마련되었습니다.특히 백록샘은 우리나라에서 가장 높은 곳에 있는 샘으로, 연중 마르지 않는 용천수입니다. 탐방 기회는 단 이틀, 총 100명에게만 주어지며, 사전예약을 통해 참여할 수 있습니다. 목차백록샘의 위치와 특징한라산 구상나무 대표목 공개탐방일정 및 예약 방법탐방 준비 및 팁 요약한라산 특별산행 운영 및 투어 구간 안내거문오름 동굴 탐방도 함께 예약 백록샘의 위치와 특징한라산의 백록샘은 해발 1660m, 윗세오름과 남벽분기점 사..

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오늘은 요즘 건강에 관심 많은 분들 사이에서 자주 언급되는 **‘알루미늄 중독’**에 대해 알려드릴게요.알루미늄은 우리 생활 곳곳에 숨어 있는 금속이지만, 장기적으로 몸속에 축적되면 다양한 부작용을 일으킬 수 있어요.그렇다면 어떤 증상들이 나타나고, 어떻게 대처해야 할까요? 목차✔ 알루미늄, 어디에 사용될까?✔ 알루미늄 중독의 주요 원인과 노출 경로✔ 알루미늄 중독 증상 요약✔ 알루미늄 배출 방법 및 예방법✔ 중금속 해독에 좋은 음식 & 영양제 추천✔ 주의할 생활 습관 꿀팁 ✔ 알루미늄, 어디에 사용될까?알루미늄은 가볍고 내구성이 좋아 다양한 제품에 널리 쓰입니다.대표적으로 다음과 같은 것들이 있어요.음식 포장지 (알루미늄 호일, 캔, 테이크아웃 용기)조리도구 (냄비, 프라이팬 내장 코팅 등)제산제,..

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목차✔ 약 주기 전에 꼭 해야 할 체크리스트✔ 2세 미만, 감기약 무조건 X✔ 약 부작용? 바로 대응하는 방법✔ 용량·용법, 부모가 지켜야 할 규칙✔ 다른 약과의 혼합 복용 주의✔ 약 보관, 생각보다 까다롭다!✔ 남은 약? 그냥 버려도 될까? 약, 아이에게 안전하게 먹이려면?아이에게 약을 줄 때, 무심코 넘기기 쉬운 부분들이 사실은 큰 위험이 될 수 있어요. 성인과는 체질도, 대사 능력도 다르기 때문에 ‘어른 기준’은 절대 금물입니다. 아래 7가지 수칙만 기억해도, 내 아이의 건강을 훨씬 안전하게 지킬 수 있어요! 1. 약 먹이기 전, 질문은 필수!아이에게 약을 주기 전, 약사나 의사에게 꼭 물어봐야 할 게 있어요.이 약은 어떤 효과가 있나요?다른 약과 같이 먹어도 되나요?복용 간격과 횟수는요?혹시 ..

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✔ 목차1. 포도상구균이란?2. 대표적인 포도상구균의 종류3. 감염 경로와 발병 질환4. 예방법과 치료법5. 생활 속 주의사항과 마무리 조언 1. 포도상구균이란 무엇인가요?포도상구균(Staphylococcus)은 구 모양의 세균이 포도처럼 뭉쳐 있는 형태를 지닌 그람 양성균입니다.우리 몸의 피부, 코, 입안, 소화기 등 어디에서나 존재할 수 있으며, 건강할 때는 큰 문제를 일으키지 않지만 면역력이 떨어졌을 때 감염이 발생할 수 있습니다.특히 상처가 있는 부위나 점막을 통해 체내로 침투하면 각종 질병을 일으킵니다.이 세균은 종류도 다양하고, 각기 다른 특성과 독성을 지니고 있기 때문에 정확한 정보 이해가 필수적입니다. 2. 포도상구균의 종류와 특징포도상구균은 약 30여 종 이상이 있지만, 임상적으로 문..

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오늘은 동맥경화증 초기증상과 함께 원인, 검사 방법, 치료법, 그리고 도움이 되는 음식과 영양제까지 전반적으로 알아보겠습니다. 현대인이라면 꼭 알고 계셔야 할 중요한 내용이니 끝까지 읽어보시길 추천드립니다. 목차동맥경화증이란?동맥경화증의 원인초기증상 및 경고 신호진단 검사 방법치료 방법동맥경화에 좋은 음식과 영양제마무리 조언 동맥경화증이란 무엇인가요?동맥경화증은 혈관 벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘 등이 침착되어 혈관이 점차 좁아지고 딱딱해지는 질환입니다. 특히 심장, 뇌, 다리 등 주요 장기로 가는 혈류가 감소하면서 심근경색, 뇌졸중, 말초동맥질환 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다.단순히 나이가 들어 생기는 병이 아니라, 생활습관, 식습관, 유전적 요인이 복합적으로 작용하는 질환이기 때..

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100세 시대, 여성 건강의 핵심! 골반장기탈출증에 대해 자세히 알려드립니다. 목차✔ 골반장기탈출증이란?✔ 골반장기탈출증 종류✔ 주요 원인과 위험요인✔ 증상 및 자가진단 포인트✔ 진단 방법과 치료 방법✔ 예방법 및 일상관리 팁 ✔ 골반장기탈출증이란 무엇인가요?골반장기탈출증(또는 골반장기탈출, Pelvic Organ Prolapse)은 여성의 자궁, 방광, 직장 등 골반 안에 있는 장기가 원래 있어야 할 자리에서 아래로 처지거나 질 밖으로 탈출하는 상태를 말합니다. 이 질환은 특히 출산 경험이 있는 중년 이상의 여성, 특히 폐경 이후 여성에게서 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.골반은 여러 근육과 인대들이 장기를 지탱해주는 구조인데, 시간이 지나거나 출산·노화 등으로 인해 이 지지 구조가 약해지면 ..

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서울시에서 청년들의 자산 형성을 지원하는 '희망두배 청년통장'의 2025년 신규 참여자를 모집합니다. 이 제도는 근로 청년들이 일정 금액을 저축하면, 서울시가 동일한 금액을 매칭하여 지원해주는 프로그램입니다. 이번 포스팅에서는 신청 조건, 방법, 혜택 등에 대해 자세히 안내해드리겠습니다. 목차희망두배 청년통장이란?신청 조건 및 대상신청 방법 및 제출 서류지원 내용 및 혜택유의사항 및 자주 묻는 질문 희망두배 청년통장이란?'희망두배 청년통장'은 서울시에 거주하는 근로 청년들이 매월 15만원을 2년 또는 3년간 저축하면, 서울시가 동일한 금액을 매칭하여 지원해주는 자산 형성 지원 사업입니다. 이 제도를 통해 청년들은 주거비, 교육비, 창업 자금 등 미래를 위한 자금을 마련할 수 있습니다. 신청 조건 및 대상..

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목차아질산나트륨이란 무엇인가요? 왜 가공식품에 아질산나트륨이 꼭 들어가나요?아질산나트륨은 우리 몸에 어떤 영향을 주나요?피해야 할 식품과 대체 방법건강을 위한 섭취 관리 팁 아질산나트륨이란 무엇인가요?아질산나트륨(NaNO₂)은 식품을 오래 보관하고 색을 유지하기 위한 식품첨가물입니다. 특히 햄, 소시지, 베이컨 같은 육가공식품이나 절인 음식에서 흔히 사용되죠. 눈에 잘 띄지 않지만 식품 라벨을 꼼꼼히 보면 '아질산염' 혹은 '발색제'라는 이름으로 표시돼 있습니다.이 물질은 산화방지와 세균억제에 효과가 있어 식품의 유통기한을 늘리는 데 도움을 줍니다. 특히 클로스트리디움 보툴리눔 같은 위험한 세균의 성장을 막기 위해 사용됩니다. 그런데 문제는 이 성분이 단독으로는 큰 해가 없더라도, 체내에서 다른 성분과 ..

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여성 건강에 있어서 자주 언급되는 질환 중 질염과 방광염은 서로 비슷한 듯하면서도 완전히 다른 질환입니다.특히 질염과 방광염은 증상이 헷갈려서 잘못된 자가 진단으로 병을 키우는 경우도 많기 때문에 정확한 차이점을 알고 대처하는 것이 매우 중요합니다.오늘은 여성 질염과 방광염의 차이점, 그리고 각각의 원인, 증상, 치료법, 예방법까지 자세히 알려드릴게요. 목차질염과 방광염, 무엇이 다를까?질염의 원인과 증상방광염의 원인과 증상두 질환의 치료법 차이각각의 예방법과 도움이 되는 습관맺음말 및 요약 질염과 방광염, 무엇이 다를까?구분질염방광염질병 위치질 내부(질 점막)방광 및 요도주요 증상분비물 증가, 가려움, 냄새배뇨통, 빈뇨, 하복부 통증감염 경로세균, 곰팡이, 트리코모나스 등대장균 등 요로감염진단 방법..

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오늘은 많은 분들이 한 번쯤은 겪어보셨을 ‘방광염’에 대해 자세히 알아보겠습니다.방광염은 특히 여성분들에게 자주 발생하는 질환으로, 증상이 반복되거나 재발이 잦아 불편을 겪는 경우가 많습니다.이번 글에서는 방광염의 주요 증상과 원인, 방광염의 치료법부터 재발을 막는 생활 습관, 그리고 방광 건강에 도움이 되는 음식과 영양제까지 정리해 드릴게요. 목차방광염이란?방광염의 주요 증상과 원인방광염 치료법재발 방지를 위한 생활 팁방광염에 좋은 음식과 영양제마무리 정리 및 예방법 요약 ✔ 방광염이란?방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균 감염에 의해 발생합니다.특히 여성은 요도가 짧고 세균이 침투하기 쉬운 구조로 되어 있어 남성보다 8배 이상 발병률이 높습니다.방광염은 크게 급성 방광염과 만성 방광..