100세 시대 건강 지킴이

100세 시대 건강하게 오래 살기 위해서 알아야 하는 알짜 정보들을 모아봤습니다. 건강하고 활기차게 100세 까지 살 수 있는 비결을 알려드립니다.

건강관리

목차액상과당이란 무엇인가요?왜 액상과당이 문제일까요?몸속에서 일어나는 변화들당류 섭취 줄이는 생활 팁 액상과당이란 무엇인가요?'액상과당(High Fructose Corn Syrup)'은 옥수수 전분에서 추출한 인공 감미료입니다. 영어 약자로는 흔히 HFCS라고 표기되며, 설탕보다 단맛이 강하고 가격이 저렴해 음료, 소스, 빵, 시리얼, 간식류에 매우 흔하게 사용됩니다.흔히 마시는 탄산음료, 과일맛 음료, 요거트, 드레싱 등은 거의 대부분 액상과당을 포함하고 있으며, 심지어 ‘무설탕’이라고 표시된 제품에도 이 성분이 들어있는 경우가 많습니다.즉, 우리가 인식하지 못한 채 일상적으로 상당한 양의 액상과당을 섭취하고 있다는 것이죠. 왜 액상과당이 문제일까요?액상과당이 단순히 '달기만 한 성분'이라면 이처..

건강관리

목차소주, 생각보다 달다?액상과당이란 무엇인가요소주에 들어가는 당류, 왜 문제일까요다이어트 중 술자리에 참고할 점소주 브랜드별 비교 및 성분 체크 팁건강을 위한 섭취 가이드 소주, 생각보다 달다?소주는 대부분의 성인분들이 한 번쯤은 접해보셨을 국민 술입니다. 가격도 저렴하고, 안주와 궁합도 좋아서 회식, 모임, 집에서 혼술할 때까지 다양하게 소비되는데요. 하지만 많은 분들이 모르시는 사실 중 하나가, 바로 소주에도 '당류'가 포함되어 있다는 점입니다."소주가 달다고요?" 하고 의아해하실 수 있습니다. 분명 단맛이 느껴지지 않는데, 왜 당류가 들어간 걸까요? 바로 ‘액상과당’ 때문입니다. 최근엔 이 성분이 건강에 미치는 영향으로 주목받고 있으며, 다이어트를 하시거나 건강에 민감하신 분들에겐 중요한 정보가..