100세 시대 건강 지킴이

100세 시대 건강하게 오래 살기 위해서 알아야 하는 알짜 정보들을 모아봤습니다. 건강하고 활기차게 100세 까지 살 수 있는 비결을 알려드립니다.

건강관리

목차 술, 생각보다 칼로리가 높다?왜 술을 마시면 살이 찔까요?다이어트 중 마셔도 되는 저당 저칼로리 술은?술자리 후 살 덜 찌는 팁 5가지실제 제품 비교표로 쉽게 확인하기 술, 생각보다 칼로리가 높다?술을 마신다고 살이 찐다고요? 네, 맞습니다. 하지만 이유는 단순히 칼로리 때문만은 아닙니다.많은 분들이 ‘소주는 칼로리가 낮다’, ‘맥주는 배가 나온다’, ‘와인은 건강에 좋다’라고들 하시지만, 진짜 중요한 건 **술에 포함된 '당류', '알코올 대사', '술 마시는 방식'**입니다.예를 들어 소주 한 병은 약 400~450kcal 수준입니다. 겉보기엔 기름 한 숟가락보다 낮아 보이지만, 문제는 이 칼로리들이 몸속에 축적되기 쉬운 형태라는 점이죠.게다가 소주, 맥주, 와인, 칵테일 등 대부분의 술에는 ..

건강관리

목차소주, 생각보다 달다?액상과당이란 무엇인가요소주에 들어가는 당류, 왜 문제일까요다이어트 중 술자리에 참고할 점소주 브랜드별 비교 및 성분 체크 팁건강을 위한 섭취 가이드 소주, 생각보다 달다?소주는 대부분의 성인분들이 한 번쯤은 접해보셨을 국민 술입니다. 가격도 저렴하고, 안주와 궁합도 좋아서 회식, 모임, 집에서 혼술할 때까지 다양하게 소비되는데요. 하지만 많은 분들이 모르시는 사실 중 하나가, 바로 소주에도 '당류'가 포함되어 있다는 점입니다."소주가 달다고요?" 하고 의아해하실 수 있습니다. 분명 단맛이 느껴지지 않는데, 왜 당류가 들어간 걸까요? 바로 ‘액상과당’ 때문입니다. 최근엔 이 성분이 건강에 미치는 영향으로 주목받고 있으며, 다이어트를 하시거나 건강에 민감하신 분들에겐 중요한 정보가..