100세 시대 건강 지킴이

100세 시대 건강하게 오래 살기 위해서 알아야 하는 알짜 정보들을 모아봤습니다. 건강하고 활기차게 100세 까지 살 수 있는 비결을 알려드립니다.

건강관리

오늘은 손가락에 갑자기 ‘딱’ 하고 걸리는 듯한 느낌이 드는 방아쇠수지증후군에 대해 이야기해보려고 합니다.방아쇠 수지 증후군은 이전 글에서 다뤘던 드퀘르벵 건초염과 헷갈리는 분들이 많으신데요, 두 질환은 발생 부위와 증상, 치료 방식이 전혀 다릅니다.지금부터 방아쇠 수지 증후군의 증상, 원인, 진단 방법, 치료까지 한 번에 정리해드릴게요. 목차1. 방아쇠수지증후군이란?2. 주요 증상과 자가 진단법3. 원인과 고위험군4. 치료 방법 (비수술 vs 수술)5. 드퀘르벵 증후군과의 차이점6. 생활 속 관리 및 예방법 1. 방아쇠수지증후군이란?방아쇠수지증후군(Trigger Finger)은 손가락을 움직이는 힘줄에 염증이 생겨서, 힘줄이 정상적으로 움직이지 못하고 걸리는 증상을 말합니다.손가락을 구부렸다가 펼 때..

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최근 손목 통증으로 병원을 찾는 분들 중 ‘드퀘르벵 증후군(손목 건초염)’ 진단을 받는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰을 자주 사용하는 직장인이나 신생아를 안을때 손목을 반복적으로 사용하는 육아맘, 글씨를 많이 쓰는 학생들에게도 흔히 발생할 수 있는 질환인데요. 이 글에서는 드퀘르벵 손목건초염에 대해 증상, 원인, 치료, 예방법까지 한 번에 정리해드리겠습니다. 목차1. 드퀘르벵 증후군이란?2. 주요 증상과 자가 진단법3. 발생 원인과 고위험군4. 치료 방법과 회복 팁5. 예방법 및 생활 속 실천법6. 병원 선택 및 치료 시 참고사항 1. 드퀘르벵 증후군이란?드퀘르벵(De Quervain) 증후군은 손목 바깥쪽, 특히 엄지손가락을 움직일 때 사용되는 두 개의 힘줄(장무지외전근, 단무지신근)에 염증이 생..

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목차✔ 헬리코박터 파일로리균이란?✔ 몸에 있어야 할까? 없애야 할까?✔ 감염 원인과 경로✔ 헬리코박터균 치료 방법✔ 제균 치료 약물과 부작용✔ 꼭 알아야 할 추가 정보 ✔ 헬리코박터 파일로리균이란?헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)균은 사람의 위 점막에 서식하는 나선형의 세균입니다.1982년 호주 의학자에 의해 처음 발견되었고, 이후 만성 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등과 밀접한 관련이 있음이 밝혀졌습니다.위산이 강한 환경에서도 살아남을 수 있을 만큼 강력한 생존력을 갖고 있으며, **요소분해효소(우레아제)**를 생성해 자신의 주변 환경을 알칼리성으로 바꾸며 버팁니다.이 과정에서 위 점막을 손상시키고 염증을 유발하게 됩니다. ✔ 헬리코박터균, 꼭 없애야 하나요?많은 분들이..

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목차✔ 위염 종류 간단 정리✔ 위축성 위염이란?✔ 원인과 주요 증상✔ 치료 방법과 관리법✔ 완화에 좋은 음식과 영양제✔ 생활습관 개선 TIP ✔ 위염 종류 간단 정리위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로, 발생 원인이나 형태에 따라 여러 가지로 분류됩니다. 대표적인 종류는 아래와 같습니다.급성 위염: 갑작스러운 자극(음식, 약물 등)으로 인한 일시적 염증만성 위염: 위 점막이 오랜 기간 자극받으며 점차 약해지는 상태표재성 위염: 점막 표면에 염증이 있는 초기 단계미란성 위염: 점막이 벗겨지거나 궤양이 동반된 상태위축성 위염: 위 점막이 얇아지고 기능이 떨어진 상태화생성 위염: 위 점막이 장 점막처럼 변하는 전암성 병변이 중에서 오늘의 주제인 위축성 위염은 특히 만성 진행형 위염으로서, 장기적으로 위 ..

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목차✔ 신경성 위염이란?✔ 발생 원인과 특징✔ 주요 증상 및 통증 부위✔ 신경성 위염에 좋은 음식·영양제✔ 생활습관 개선 TIP ✔ 신경성 위염이란?현대인들에게 흔하게 나타나는 위장 질환 중 하나가 바로 신경성 위염입니다.정식 의학용어는 아니지만, 정신적 스트레스나 불안, 긴장 등 심리적 원인으로 인해 위 점막에 염증이 생기는 상태를 일컫습니다.특이한 점은 내시경 검사에서는 이상이 없는데 증상은 매우 심한 경우가 많다는 것입니다.즉, 신체적인 원인이 아닌 ‘마음의 스트레스’가 위장 기능을 교란시켜 생기는 질환이라는 점에서 주의가 필요합니다. ✔ 발생 원인과 특징신경성 위염은 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용해 발생합니다.과도한 스트레스일이나 학업, 인간관계 등에서 지속되는 스트레스는 위 점막을 약..

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최근 들어 심혈관 질환의 위험성이 꾸준히 증가하면서, 협심증이라는 단어도 자주 접하게 됩니다. 특히 심근경색과 함께 혼동되는 경우가 많지만, 협심증과 심근경색은 원인도 다르고 치료 접근도 다릅니다. 협심증은 초기에 적절히 대처하면 충분히 관리 가능한 질환입니다.이번 글에서는 협심증이란 무엇인지, 어떤 전조증상이 나타나는지, 그리고 심근경색과 어떻게 다른지를 중심으로 자세히 알려드리겠습니다. 이 글은 앞서 다룬 ‘심근경색 전조증상’ 포스팅과 연계하여 이해하시면 훨씬 도움이 되실 겁니다. 목차협심증이란?협심증 전조증상심근경색과의 차이점협심증 대처법과 예방법마무리 요약 협심증이란?협심증(Angina Pectoris)은 심장 근육에 산소와 영양을 공급하는 관상동맥이 일시적으로 좁아지면서 심장에 혈액 공급이 부..

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심근경색은 생명을 위협할 수 있는 대표적인 심장 질환입니다. 특히 갑작스럽게 발생하기 때문에 미리 전조증상을 인지하고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 최근 20~40대에서도 심근경색의 발병률이 높아지고 있어, 단순히 고령층만의 질환이라고 보기 어렵습니다.이번 글에서는 심근경색이 무엇인지, 주요 전조증상은 무엇인지, 대처 방법과 함께 심근경색에 대해 꼭 알아야 할 정보까지 상세하게 알려드리겠습니다. 목차심근경색이란?심근경색 전조증상심근경색 응급 대처법심근경색 예방법과 건강 팁중요 포인트 요약심근경색이란?심근경색(Myocardial Infarction)은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 조직이 괴사하는 질환입니다. 쉽게 말해 심장에 피가 공급되지 않아 일부 조직이 죽는 것입니다. 보통..

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심근경색, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관질환은 대부분 혈관 건강이 나빠진 결과로 발생합니다.그래서 우리는 평소 혈관에 좋은 음식이나 운동을 신경 쓰지만, 사실 매일 반복되는 나쁜 습관이 혈관을 조금씩 망가뜨리고 있다는 건 잘 모릅니다.이번 글에서는 우리가 무심코 반복하고 있는, 그러나 혈관 건강에는 치명적인 7가지 습관을 소개해드릴게요.한 가지라도 해당된다면 오늘부터 고쳐보는 걸 추천드립니다. 목차혈관 건강의 중요성 요약일상 속 잘못된 7가지 습관혈관을 보호하는 대체 습관실천 팁과 마무리 정리 혈관 건강이 왜 이렇게 중요한가요?혈관은 심장, 뇌, 간, 신장까지 모든 장기에 산소와 영양을 공급하는 통로입니다.하지만 혈관 내벽에 손상이 생기고 지방이나 염증이 쌓이면 혈액의 흐름이 나빠지고, 결국 혈압 상승..

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혈관 건강은 심장 건강과 직결됩니다.특히 요즘처럼 스트레스, 인스턴트 섭취, 운동 부족이 일상화된 환경에서는 혈관이 조용히 망가지는 것을 인지하기 어렵습니다.고지혈증, 고혈압, 심근경색 같은 심혈관질환을 예방하고 혈관건강을 지켜 혈액순환을 개선하려면 지금 먹는 음식부터 바꿔야 합니다.이번 포스팅에서는 의학적으로도 효과가 입증된 혈관 건강에 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요. 목차혈관 건강이 중요한 이유혈관 청소에 효과적인 음식 7가지음식별 영양소, 섭취 팁꾸준한 식습관 관리 방법 혈관 건강, 왜 그렇게 중요한가요?우리 몸의 혈관은 산소와 영양소를 전달하는 생명 통로입니다.하지만 나이, 식습관, 흡연, 운동 부족, 유전 등의 영향으로 혈관 내벽이 손상되거나 **콜레스테롤이 쌓이면 '죽상경화증'**으로 발..

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“건강은 건강할 때 지켜야 한다”는 말, 많이 들어보셨죠?특히 50대 이상 중장년층이라면, 평소 아무 증상이 없더라도 꼭 챙겨야 할 것이 바로 심혈관 건강검진입니다. 심혈관질환은 우리나라 사망원인 2위에 해당할 정도로 치명적이며, 초기엔 증상이 거의 없어 조기 발견이 매우 중요합니다.다행히도 2025년 기준, 국가건강검진 제도에서 중장년층을 위한 심혈관질환 관련 검사를 무료로 제공하고 있어요. 이번 글에서는 이 제도의 핵심 혜택, 검사 항목, 대상자, 예약 방법까지 쉽게 정리해드리겠습니다. 목차2025년 국가건강검진 주요 변경사항중장년층이 받는 심혈관검진 항목건강검진 대상자와 일정건강검진 신청 방법과 팁 2025년 국가건강검진, 뭐가 달라졌을까?2025년부터는 만 40세 이상 국민 전체를 대상으로 하..